Авторские статьи Здоровье программиста… или как не загнуться за компом?

Discussion in 'Статьи' started by Mobile, 2 Oct 2006.

  1. krist11

    krist11 Member

    Joined:
    2 May 2012
    Messages:
    1
    Likes Received:
    10
    Reputations:
    10
    Либо просто поставить ноутбук в одну из комнат и приходить к нему за работу только по делу а не просто что бы "провести время" и тогда никакие секреты не нужны.
     
  2. Mobile

    Mobile Elder - Старейшина

    Joined:
    18 Feb 2006
    Messages:
    1,225
    Likes Received:
    812
    Reputations:
    324
    Такое кресло думаю вполне удобно.

    [​IMG]
     
  3. dmg

    dmg Member

    Joined:
    31 Oct 2011
    Messages:
    204
    Likes Received:
    12
    Reputations:
    0
    Подлокотники действительно помогают сидеть правильно? Или же это бред? Видел как-то тизерку с рекламой подобных устройств, но как-то счел за бесполезный девайс.
     
  4. nik4549725

    nik4549725 New Member

    Joined:
    11 Sep 2011
    Messages:
    0
    Likes Received:
    0
    Reputations:
    0
    Сейчас самый полезный совет под новый год не сидеть за компьютером)
     
  5. gumMy

    gumMy Banned

    Joined:
    21 Jul 2011
    Messages:
    33
    Likes Received:
    10
    Reputations:
    10
    Не помогают,спина и шея могут кривыми стать.
    Они только регулируют угол наклона спины-лево,право.
     
  6. Mobile

    Mobile Elder - Старейшина

    Joined:
    18 Feb 2006
    Messages:
    1,225
    Likes Received:
    812
    Reputations:
    324
    Если болит спина, или прогрессирует сколиоз от ежедневного многочасового нахождения за компом, нужно подтягиваться. В идеале довести до 10 раз по 10 подходов, с отдыхом между подходами не более полутора минут (в конце можно 2).
     
  7. dimhee

    dimhee Member

    Joined:
    8 Mar 2007
    Messages:
    131
    Likes Received:
    63
    Reputations:
    6
    Хорошо бы еще учитывать собственный вес человека и 10 по 10 не всем подойдёт для кого-то это будет слишком много даже некоторым накаченным спортсменам,а так же подтягиваться еще надо уметь и существуют разные способы. Много нюансов. К тому же есть еще низ спины вдобавок еще можно упражнение "кошку" поделать или лодочку.
     
    #347 dimhee, 19 Sep 2014
    Last edited: 19 Sep 2014
    1 person likes this.
  8. milma

    milma New Member

    Joined:
    19 May 2015
    Messages:
    1
    Likes Received:
    1
    Reputations:
    0
    Плавание - это, конечно, прекрасно. Сидение в какой-то позе - довольно сомнительно. А вот фитнес для женщин, которые проводят пол дня на попе перед монитором - самое оно! Вот, кстати, информация для тех новичков, которые уже давно хотят заняться фитнесом, но не знают с чего начать и как вообще всё правильно делать http://nemalababaklopoty.com/yak-pravylno-zajmatysya-fitnesom.html. А вообще, я считаю, чтобы не было сколиоза и ещё множества других неприятных вещей от сидячего образа жизни, нужно чаще принимать вертикальное положение, в смысле вставать и ходить (но не покурить). Ничто не мешает вам 1 раз в 15 минут подняться, потянуться, пройтись, присесть пару раз и т.д.
     
    Mobile likes this.
  9. anibrom

    anibrom New Member

    Joined:
    21 Jun 2015
    Messages:
    5
    Likes Received:
    0
    Reputations:
    0
    Я лично делаю каждый час перерывы в работе минут на 10 - очень помогает. Плюс специальные витамины для глаз с экстрактами очанки и черники. Можно еще компрессы на глаза делать. А по возможности выполняю физические упражнения.
     
  10. lord90111

    lord90111 Banned

    Joined:
    14 Jul 2015
    Messages:
    2
    Likes Received:
    2
    Reputations:
    0
    ну я купил себе нормальное кресло, удобное. Бросил пить пиво. за пол года похудел на 5 кг.
    И бросил курить.
    перешел на электронные сигареты. через месяц вкусы стали насыщенней и запахи. высыпаться начал чуть лучше.
     
    altblitz and Mobile like this.
  11. Mobile

    Mobile Elder - Старейшина

    Joined:
    18 Feb 2006
    Messages:
    1,225
    Likes Received:
    812
    Reputations:
    324
    Молодец! Но электронные лучше тоже бросить)
     
  12. altblitz

    altblitz Elder - Старейшина

    Joined:
    5 Jun 2009
    Messages:
    3,227
    Likes Received:
    2,607
    Reputations:
    230
    Подтверждаю слова джентльмена.
    Через две недели, после stop smoking - тело избавлено от хлама, detox природный.
    Спать - быстро и глубоко, без трусов и обнаженным, с прохладным летним ветром и насыщением кислородом.

    Прилив энергии, который раньше тратился телом на детоксикацию, теперь идет на работу мышц и мускул.
     
  13. Damper

    Damper Member

    Joined:
    6 Jul 2015
    Messages:
    22
    Likes Received:
    5
    Reputations:
    0
    Ещё,для поддержания нервной деятельности,советую принимать какое-нибудь средство с жень-шенем(настойка,таблетки,конфеты)...
     
  14. tayfur

    tayfur New Member

    Joined:
    15 Jul 2015
    Messages:
    6
    Likes Received:
    1
    Reputations:
    0
    26 лет за компом. Зрение не изменилось. После 40-ка стало трудно завязывать шнурки, спортзал поправил это дело.
     
  15. Mobile

    Mobile Elder - Старейшина

    Joined:
    18 Feb 2006
    Messages:
    1,225
    Likes Received:
    812
    Reputations:
    324
    Это дело и зарядка поправить может)) Дома пару гантелей, уртник, скакалку... и комплекс упражнений)
     
  16. tayfur

    tayfur New Member

    Joined:
    15 Jul 2015
    Messages:
    6
    Likes Received:
    1
    Reputations:
    0
    Я ленивый, мне без тренера ни как.
     
  17. Mastagel

    Mastagel Member

    Joined:
    15 Jul 2015
    Messages:
    61
    Likes Received:
    10
    Reputations:
    0
    Просыпаться утром 1-2 раза в неделю, на пробежку и турнички, в лучших традициях ЗОЖ, ну и питаться более-менее сносно. Вот весь мой комплекс.
     
    Mobile likes this.
  18. kanai

    kanai New Member

    Joined:
    22 Aug 2012
    Messages:
    5
    Likes Received:
    4
    Reputations:
    0
    Сидите с прямой спиной, занимайтесь через день физо:
    отжимания, гантели и т.д.
    Было бы желание вообщем.
     
    Mobile likes this.
  19. Link34

    Link34 Member

    Joined:
    22 May 2015
    Messages:
    35
    Likes Received:
    14
    Reputations:
    40
    Дык гантели сейчас можно за 5 тысяч купить. И тренироваться прямо возле компа. В день 30-40 минут - и мышца лучше немного выглядит, и самочувствие лучше, и аппетит, и даже потенция)))
     
  20. K800

    K800 Nobody's Fool

    Joined:
    25 Dec 2010
    Messages:
    1,991
    Likes Received:
    2,866
    Reputations:
    348
Loading...
Similar Threads - Здоровье программиста… загнуться
  1. qaz
    Replies:
    5
    Views:
    6,654
  2. foozzi
    Replies:
    14
    Views:
    11,635
  3. ErrorNeo
    Replies:
    133
    Views:
    121,068
  4. nerezus

    Авторские статьи Как стать программистом

    Replies:
    296
    Views:
    117,763